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  • 最流行的减肥方法?别误信了 2016-07-23
    蔬果汁减肥、健怡可乐不会增加体重、海盐比加工食盐更富含矿物质、肌肉可以变成脂肪, 这些话题,你还在相信吗? 排毒果汁能够净化肠胃 这两年排毒果汁简直就是减肥最佳伴侣,即使不是减肥的人也...
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  • 拉力器能减肥吗 2016-07-23
    副标题#e# 男人去健身房使用健身器材大多是为了锻炼肌肉,而女性去健身房除了健身外,最大的目的大多数是为了有一副完美身材,为了减肥塑身。那么拉力器作为健身器材中很常见的一种, 能帮助美眉...
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  • 5招教你瘦出纤纤手臂 2016-07-23
    5招教你瘦出纤纤手臂 一、瘦手臂的最快方法之曲臂式瘦手臂 step1:上身挺直,自然坐于椅子2/3处,两脚平行。两臂朝上向前伸直,与肩同高,握拳朝上。此为预备动作,自然呼吸。 step2:吸气,两肘弯曲...
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  • 9个小步骤打造迷人小腿 2016-07-23
    9个小步骤打造迷人小腿 1.洗澡时用热水和冷水按摩: 每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩...
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  • 手臂粗怎么办?4招教你快速有效瘦胳膊 2016-07-23
    手臂粗怎么办?4招教你快速有效瘦胳膊 很多女生都在抱怨自己的手臂太粗又不知道该如何来瘦手臂,手臂粗壮的妹子手一伸或一甩,画面就惨不忍睹。怎样又快又有效地让胳膊瘦下来? 今天接下来主要给...
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  • 小腿水肿粗壮怎么办? 2016-07-23
    小腿水肿粗壮怎么办? 为什么不胖但是小腿却非常粗壮? 这可能是很多女生的烦恼,一般的小腿粗壮都和水肿有着关联,下身浮肿在亚洲人中比较常见,下身血液循环不好很容易造成水肿,从外表看就是...
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  • 每天几分钟收腹减肥法 2016-07-23
    每天几分钟收腹减肥法 收腹减肥法:呼吸收腹 1. 站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。 2. 注意收...
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  • 大粗腿怎么瘦?20天瘦腿方法 2016-07-23
    副标题#e# 大粗腿怎么瘦? 20天瘦腿方法 瘦腿方法一:腿部按摩 一周进行两次瘦腿按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。 升级方法:镇静体露 平时随身携带着可以起到镇静作用的...
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  • 几个妙招帮你消除小肚腩 2016-07-23
    副标题#e# 几个妙招帮你消除小肚腩 第一步:有氧燃脂,消耗腹部脂肪 运动燃脂的效果是全身性的,要减去多余的腹部脂肪,从有氧运动开始。 1、游泳 游泳是一种全身性运动,它可以带动全身脂肪燃烧。...
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  • 赘肉难以消除的6个原因 2016-07-23
    赘肉难以消除的6个原因 经常吃冷冻食品。 即使是卡路里很低的冷冻食品或袋装方便食品,钠和糖的含量也很高。特别是含盐量高的食物会让人吃的更多,对于消除腹部赘肉十分不利。 只锻炼腹肌。 为了...
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  • 吃黑巧克力可以减肥吗 2016-07-23
    副标题#e# 吃黑巧克力可以减肥吗 阅读配图 黑巧克力可以减肥。 因为黑巧克力中的咖啡因有抑制食欲的作用,并给人以饱腹感,且在所有巧克力中,黑巧克力含糖量和脂肪量最低。还有,黑巧克力中的多...
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  • 吃米饭容易胖还是面食容易胖 2016-07-23
    吃米饭容易胖还是面食容易胖 营养专家介绍:面食和米饭,无论我们选择哪种作为主食, 其实只要控制摄入量,都不至于会引起肥胖 。 减肥方法 配图 成分比较: 面食的种类很多,为了能够清楚地分析...
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  • 女生怎么瘦脸?瘦脸5个小窍门 2016-07-23
    副标题#e# 脸大的女生怎么瘦脸 在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要。...
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  • 大腿为什么会变粗?20天拯救大粗腿的方法 2016-07-23
    副标题#e# 夏季是秀腿的季节,很多美眉在抱怨自己的大腿越来越粗, 下面就一起来看下大腿变粗的原因,以及快速瘦腿的方法吧。 大腿变粗的原因 外八字走法。 如果平常喜欢外八字走法的话,就得注意...
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  • 久坐族办公室瘦腿小动作 2016-07-23
    副标题#e# 久坐族办公室瘦腿小动作 1、 坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟 2、 脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。...
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  • 一周蔬菜减肥食谱,低卡更甩脂 2016-07-23
    副标题#e# 如果要减肥,肯定要吃各种蔬菜,喝蔬菜汤,吃蔬菜减肥食谱。为大家介绍一周蔬菜减肥食谱, 照着吃绝对让你瘦下来。 既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤 瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量...
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  • 饮食减肥最快的方法 2016-07-23
    副标题#e# 美眉们都知道科学合理的饮食是可以帮助减肥的,有些心急的美眉们会比较关心怎么样通过饮食能快速减肥。下面就给大家介绍一下饮食减肥最快的方法, 看看怎样饮食可以快速减肥。 饮食减肥...
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  • 走路瘦肚法?每次须走30分钟 2016-07-23
    最近刷爆了朋友圈,书里标榜只要用正确的方式走路就能轻松享瘦。 正确的方式很简单:右脚往前踏出时,默数一,左脚往前踏出时,默数二。一边默数一边走路,数一时缩腹,数二时把肚子鼓起来(如右...
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  • 运动减肥期间吃什么最好 2016-07-23
    副标题#e# 虽然说运动能够帮助消耗体内的热量,燃烧多余脂肪,但是在这个期间也是要注意饮食的,如果在饮食方面进行暴饮暴食或过量摄入高热量高脂肪的食物,那么运动减肥的效果也是会大打折扣的...
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  • 仰卧板锻炼能减肥吗 2016-07-23
    副标题#e# 减肥一直是大家关注的话题,不管是节食还是运动,各种各样的减肥方法层出不穷。那么在健身器材中最最常见的仰卧板,可以使用它帮助减去身体赘肉,达到减肥瘦身的效果吗。 仰卧板能减肥...
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  • 运动减肥多久能见效果 2016-07-23
    运动减肥可以说是减肥方法里比较健康安全的减肥方式,但是有很多人使用运动减肥却很难坚持下去,因为她们对于不清楚运动减肥什么时候能看到效果,这种茫然的状态很容易就使得她们在减肥过程中...
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  • 进行瘦身减肥时需要注意什么 2016-07-23
    副标题#e# 瘦身减肥是一件不容易的事,唯有坚持才能有所成效。知乎上有一个问题,是问减肥成功之后生活发生了哪些改变,有一个女孩子的回答是,曾经的优点,在减肥成功之后才经常被提及。 今天小...
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  • 运动减肥小妙招 2016-07-23
    副标题#e# 除了通过控制饮食来达到减肥目的,运动的减肥方式是受到大多美眉的喜爱的,不仅健康安全,而且瘦身效果不差。除了像慢跑、游泳、骑自行车等常见的有氧项目能帮助减肥之外, 下面给大家...
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  • 制定减肥食谱时应遵循哪些原则 2016-07-23
    副标题#e# 减肥食谱是在减肥过程中根据自己情况而制定的有利于减肥的饮食食谱。合理的饮食可以让减肥更有效果, 那么,制定减肥食谱时应遵循哪些原则呢? 我们可以在网上找到很多制定好的减肥食谱...
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  • 跳绳减肥瘦的是哪个部位 2016-07-23
    跳绳是小时候经常进行的运动,现在有很多人跳绳来进行减肥。跳绳减肥确实是一项很有效的运动方式, 那么,跳绳减肥瘦的是哪个部位呢? 跳绳是一种随时随地都可以健身的运动方式,而且跳绳很容易...
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  • 有什么有效的腹部减肥方法 2016-07-23
    旗袍是中国女性的传统服装,被誉为中国国粹和女性国服。穿旗袍需要身材匀称,腹部肥胖的话会影响穿旗袍的效果。 那么,有什么有效的腹部减肥方法呢? 看过《花样年华》就再也不会忘记张曼玉穿过...
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  • 运动减肥一个月能瘦多少 2016-07-23
    副标题#e# 很多美眉选择通过运动来减肥,就是想要通过这种健康安全的方式能达到很好的减肥效果,那么很多妹纸都关心运动减肥一个月能瘦多少, 下面一起来了解一下吧。 运动减肥一个月能瘦多少 通...
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  • 大腿减肥有什么好方法 2016-07-23
    人的身材不尽相同,这是因为我们平常走路和运动的姿势和发力点不同。我们可以看到举重运动员的手臂会非常粗壮,这是因为举重需要手臂承受很大的重量。对于亚洲人来说,我们本身的身材就是四肢...
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  • 怎样瘦小腿最快的方法 2016-07-23
    现在,很多爱美的女性朋友都很喜欢研究瘦身的办法,除了瘦腰、瘦脸以外,最近,小腿也成了广大女性朋友很热衷的一个研究对象。那么到底怎样瘦小腿最快呢?相信大家在减肥瘦身的路上已经有了自己...
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  • 6个方法提高新陈代谢 2016-07-23
    6个方法提高新陈代谢 1. 多喝一杯水 人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。很多时候,一杯普普通通的白水里似乎有一种神奇的能量,能在关键时候...
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  • 减肥要避开这5大禁忌 2016-07-23
    减肥要避开这5大禁忌 春季减肥对身体健康也有好处。养生专家表示,经过冬季的养膘期,春季可以让身体休息一下,让脏腑借养生减肥之机来调理调节一下,以便以更充沛的精神状态迎接夏季的到来。至...
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  • 如何轻松甩掉烦人的脂肪 2016-07-23
    如何轻松甩掉烦人的脂肪 早餐是鲜果时间 每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁,这样做的好处是加速食物吸收分解的整个过程。可别小看这一小小的改变,在减小腹部这样的关键环节上它起到了很重要...
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  • 脸大怎么变瓜子脸 2016-07-23
    副标题#e# 下巴不够尖,脸大又圆总是给人胖的印象, 要怎么做才能让自己变成下巴尖尖的瓜子脸呢?有没有什么简单又容易操作的办法? 变瓜子脸方法图解 第一组动作 (1)把舌头用力顶住下颚的牙肉,同样...
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  • 每餐吃30分钟有助于减肥 2016-07-23
    每餐吃30分钟有助于减肥 现代人的生活节奏快,就连吃饭也要快。每次吃饭就像跟人抢食一样,10多分钟就把盘子里的食物一扫而空。吃得快,吃得也多,结果就惹来一身毛病,如便秘、肠胃消化紊乱、肥...
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  • 9个方法教你如何快速减肥不反弹 2016-07-23
    9个方法教你如何快速减肥不反弹 1、一日三餐要合理 保证吃好早餐,吃饱午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则,健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦...
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  • 7种实用的减肥妙招 2016-07-23
    7种实用的减肥妙招 减肥非难事,只怕有心人,对于宅男宅女来说出门吃个饭都嫌懒,该怎么减肥最好,下面给大家分享7种实用的减肥妙招,不出门也能瘦。 慢食减肥 平时就餐时减慢进食速度,可以达到...
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  • 6个减肥小窍门塑造好身材 2016-07-23
    6个减肥小窍门塑造好身材 很多美眉都在抱怨减肥很困难,坚持了好久都没有瘦下来,那是因为你没有找到捷径,没有找到适合自己的方法,接下来6个减肥小窍门和大家分享,感兴趣的朋友一起来了解学...
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  • 清晨怎么喝水减肚腩 2016-07-23
    清晨怎么喝水减肚腩 为了减肥而节食的人并不少,但是只喝水和饮料都会让你摄入1426卡的热量。所以建议您掌握正确的喝水方法让你轻松减肥。如何喝水减肥? 晨起喝水排毒减肥,餐前喝水增强饱腹感。...
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  • 早晨跑步可以减肥吗 2016-07-23
    早晨跑步可以减肥吗 有早起跑步习惯的人都会变得越来越勤奋,抗压能力也会越来越强,而且早起跑步不仅有助于减肥,还能让你的精神变得好起来。只有有过早起跑步经历的人才能体验到那种早上跑步...
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  • 减肥期间不能吃什么,6种零食减肥期间要拒绝 2016-07-23
    副标题#e# 减肥期间不能吃什么,6种零食减肥期间要拒绝 加糖鲜榨橙汁 别以为饮橙汁比饮汽水有益,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨...
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  • 美味的水果蔬菜减肥沙拉推荐 2016-07-23
    副标题#e# 水果和蔬菜是我们的日常生活中不可缺少的健康食物,而许多女性朋友们更是喜欢把它们做成水果蔬菜沙拉。 那么在众多的沙拉中有哪些沙拉具有减肥效果呢? 阅读配图 四色果香沙拉 材料:樱桃...
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  • 上班族怎么减肥,坚持5个日常小习惯轻松减肥 2016-07-23
    副标题#e# 上班族怎么减肥,坚持5个日常小习惯轻松减肥 白领是最容易发胖的群体,也是最不容易减肥的一群人,那么白领减肥到底应该选择什么方法呢?这里有几个日常小习惯只要坚持下去,瘦身离你不...
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  • 上班族喝咖啡能减肥吗 2016-07-23
    副标题#e# 上班族喝咖啡能减肥吗 很多人都说黑咖啡有助于减肥,咖啡减肥真的有效果吗?下面就来看看黑咖啡减肥那些常识吧。 咖啡瘦身的最佳时间 午饭后30分钟至1个小时内:品尝一杯浓郁的不加糖咖啡...
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  • 哪些零食既能补充能量又能减肥 2016-07-23
    副标题#e# 哪些零食既能补充能量又能减肥 上班族总是会有下午茶时间,这个时间是最容易导致长胖的时候,不吃会饿吃完又害怕长胖。这里 小编选了几款既能补充能量又不会长肉的零食。 海苔 海苔(紫菜...
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  • 夏季最快最有效的5个瘦腿方法 2016-07-23
    副标题#e# 夏季可是露腿的好季节,想要穿上漂亮的裙子,腿太祖怎么行,那么夏季怎样瘦腿最快最有效呢?本期小编为你介绍5个日常瘦腿小妙招,轻轻松松让你在一个月内变小鸟腿。 阅读配图 夏季怎样瘦...
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  • 吃哈密瓜会胖吗 2016-07-23
    哈密瓜的味道香甜,盛夏酷暑来一块哈密瓜不错呢。只不过哈密瓜的甜度较高,吃多的话会变胖吗? 吃哈密瓜会胖吗? 哈密瓜味道鲜甜,其含有的维生素也是蛮高的呢,它的生素的含量比西瓜多4至7倍,比...
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  • 转呼啦圈可以减肥瘦肚子吗 2016-07-23
    副标题#e# 呼啦圈也是一项常见的运动,主要是腰腹部用力,很多人也利用转呼啦圈来减肥。 那么转呼啦圈可以减肥和瘦肚子吗? 运动来消耗腰部的脂肪,那么我们只要找对正确的姿势,其实瘦下来还是非...
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  • 吃西瓜能减肥吗?西瓜减肥法 2016-07-23
    副标题#e# 不少MM都在困惑,其实夏天吃西瓜真的能减肥哦。西瓜是高纤维食物,对于肠道及尿道废物的排出功效很明显。所以西瓜对于夏季减肥来说,是一款高效同时又健康的食品。 那么, 吃西瓜能减肥...
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  • 怎样减臀部最有效 2016-07-23
    养成良好的坐姿习惯 首先我们要养成一个良好的坐姿习惯:坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,这样就不会使重量全压在臀部及腹部,也可以不让屁股上长肉哦! 爬楼梯 现在几乎每栋办公大...
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  • 肚皮舞能减肥吗 2016-07-23
    副标题#e# 肚皮舞可以减肥吗? 肚皮舞是可以减肥的。很多肚皮舞的动作都是胯部与腹部上下扭动的运动,能够很好地让腹部、腿部得到运动减肥的较多。只要长期坚持肚皮舞练习,不仅能让你的腰纤细,还...
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