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瑜伽坐姿扭转教学

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽是世界上最为流行的健身运动之一,深受人们喜爱,大家在学习瑜伽时,需要掌握关于瑜伽的相关知识,本文就给大家分享了瑜伽坐姿扭转教学。

坐在靠背椅上,双腿放在椅子一侧。向左拧转身体让上半身转向椅背,并用双手抓住椅背。如果脖子够灵活,可以在拧转身体的时候眼睛转看左肩(不要勉强,如果脖子觉得压力大,可以用眼角余光去看即可)。接着换右侧进行。

拧转身体要从腰部拧转,并且抓住椅背,产生更多的扭转力,使身体能进一步拧转。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽坐姿扭转教学,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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