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瑜伽扩胸运动教学

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,不但需要了解瑜伽的知识,还需要掌握瑜伽的很多技巧,本文就给大家分享了关于瑜伽扩胸运动教学。

双手屈臂抬起到肩膀高度,两掌握成松松的拳头,四指相对。然后双肘向两侧运动--好像肘尖要在背后重逢的样子。

当你回到起始位置时,让双手继续运动,直到交抱住对面的肩膀,双臂叠在一起。接着,将脸部埋入双臂所构成的三角空间里,使得上背部和颈部背面得到伸展。

然后重复第二次,只是双臂叠在一起时上下交换一下位置。左右交替一次为一组,至少做3组。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽扩胸运动教学,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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