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教你瑜伽椅背运动练习

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,需要练习关于瑜伽的相关知识,本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽椅背运动练习。

面对椅背、距离椅子几十厘米站立,双脚分开与肩同宽,将双手抓在椅背上,保持背部自然挺直,以腰为轴心向前俯身,双臂伸直。这个动作可以面对厨房的橱柜来做,比如用微波炉热菜的间隙里,就可以做。

如果觉得自己的柔软度足够并且想进一步俯身,可以尝试将椅子转个方向,双手变扶着椅背为放在椅面上,同样背部自然挺直、双手伸直,这样可以增加伸展度,让你更靠近脚趾头。但是不管俯身到什么程度,不要让自己觉得很勉强。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽椅背运动练习,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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