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瑜伽双手支撑脚交叉式的练习方法有哪些?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,本文就给大家分享了瑜伽双手支撑脚交叉式练习方法

将双手放松,同时撑在右腿的右侧。弯曲左侧膝盖,两腿并拢,抬起臀部。这样你的身体还是扭曲着的。双手臂弯曲,将右胯放于右手肘上,右膝盖外侧放于左手肘上。将重心移至双手,双脚离开地面,左脚向后伸直。保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽双手支撑脚交叉式练习方法。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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