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我们来学习瑜伽单腿坐前折叠吧

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽体式分为很多种类,单腿坐前折叠就是其中之一,本文就给学习瑜伽的同学分享了瑜伽单腿坐前折叠知识。

放开握住的左腿,两手撑地,慢慢的弯曲右侧膝盖,放低臀部,然后把左腿向前伸,直到成为一个坐下的姿势。身体前倾,右手绕过右侧胫骨双手后背。右手用力的撑在胫骨部位以使身体更加向前。尽量的用身体去压近大腿,深呼吸5下。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽单腿坐前折叠。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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