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单腿下犬式的练习方法是什么?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽体式分为很多种类,瑜伽具有瘦身的功效,本文就给大家分享了瘦腿体式单腿下犬式的知识,接下来我们就一起学习单腿下犬式练习方法吧。

从下犬式开始,双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板,抬起右腿形成单腿下犬式,然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部,将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲脊椎。尽可能的让右脚后跟与头靠拢。保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的单腿下犬式练习方法。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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