您的位置:主页 > 兴趣/才艺 > 舞蹈 > 瑜伽 >

一起学习瑜伽劈叉式的练习方法

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,需要了解关于瑜伽的相关知识,劈叉式就是瑜伽体式中的一种,本文就给大家分享了关于瑜伽劈叉式练习方法。

按基本跪姿跪好。左腿向前伸,后腿后伸,两手放于体侧。用力撑两手,臀部挪至两腿中间,使两腿形成一直线。两手合十,放于胸前。身体稍向后仰,而后呼气,上体及手臂向前下压,尽量贴左腿前侧,保持30~60秒。吸气,放松两手,上体回到中间。换右腿做同样练习。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽劈叉式练习方法。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

相关推荐:

一起了解瑜伽倚墙半犁式的知识

一起了解瑜伽棍子式的练习方法

浏览数:
本文移动端链接: http://m.webpiaoliang.com/view.php?aid=693259

今天是: 本站已经安全运行: 创建百年品牌
关于我们 | 免责声明 | 网站地图 | 云搜索 | 排行榜 | 广告·合作 | sitemap |
本站部份内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者,本站转载素材仅供大家欣赏和分享,切勿做为商业目的使用。如有侵权请联系:QQ1154972792

Copyright © 2011-2018 网页漂亮网 All Rights Reserved.
网站备案号:湘ICP备10202108号-1

顶部