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教你如何练习瑜伽鱼式

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,本文就给大家分享了瑜伽鱼式的知识。

平躺,吸气时将身体弓起,头部和臀部支撑身体,背部形成一个孔。双膝回蜷并且交叉,手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松,平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎,同时对腰椎健康很有帮助,还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直,这样难度极大地降低了,而且锻炼目标更为明确。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽鱼式知识。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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