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我们应该如何练习瑜伽背后延展式?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,不但需要了解瑜伽的知识,还需要掌握关于瑜伽的练习方法,本文就给大家分享了关于瑜伽背后延展式练习。

端坐,上身挺直,双臂打开下垂至背后握拳。吸气,双手在背后尽量向上抬起,呼气。

做这个动作时要确保背后的空间足够,也可以将身体前倾,把坐放在后椅背上,胸腔肩部手臂都得到充分的锻炼。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽背后延展式练习。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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