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瑜伽蜂雀式练习

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大家在学习瑜伽时,需要掌握瑜伽的正确练习方法,本文就给大家分享了关于瑜伽蜂雀式练习

端坐,上身挺直,双手自然放置。两手前臂从身体两侧上举,掌心向下,手指轻轻触摸肩膀。肘关节用力上抬,感觉上臂肌肉被拉紧。双手位置不变,肘部由身体两侧向身体前方画圈,幅度尽可能大。双手移至颈椎后侧,双手肘关节尽量后张。

双手移至身体后侧时,不要叠压,同时注意颈部保持挺拔姿势。让双肩更加灵活,放松。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽蜂雀式练习。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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