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瑜伽肩关节拉伸式练习方式

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽肩关节拉伸式练习方式。

端坐,上身挺直,自然呼吸端坐,上身挺直,自然呼吸。右手托住左肘尽量向右后方移动右手托住左肘尽量向右后方移动。端坐,上身挺直,自然呼吸,左臂向右伸展,左手置于右肩。右手托住左肘尽量向右后方移动。保持五个呼吸随后换另一侧重复上述动作。

手扶肘部移动时注意保持水平,肘部不要上扬或下压。做完之后双手掌心向内按摩活动下颈部。

可以缓解肩部僵硬,预防肩关节炎,不仅让大臂的线条修长,也使长时间上网带来的臂膀痛有所缓减。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽肩关节拉伸式练习方式。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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