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练习瑜伽是如何深度放松?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在练习瑜伽时,不但需要了解瑜伽的知识,还需要掌握关于瑜伽的练习方法,本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽深度放松的知识。

左侧躺下,双膝夹着垫子,以平衡骨盆避免扭伤。向上伸展右臂,然后沿着身体右侧向前伸展,把手放在臀部上休息。放松身体,让大地承载你全部重量。体内尽量深度放松,抛去繁忙的思绪。以柔和的节奏进行呼吸,平静下来。按摩脆弱的部位,呼气释放疲劳和紧张情绪。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽深度放松知识。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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