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如何可以做到瑜伽鹳式姿势?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽是当下深受人们喜爱的一种健身运动,大家在学习瑜伽时,需要了解关于瑜伽的知识及技巧,本文就给大家分享了关于瑜伽鹳式姿势知识。

身体右侧距墙一个手臂的距离站立,如果需要,可以扶着墙保持平衡。以山式姿势开始动作,转移重心至右脚。弯曲左膝,在身体后抓住左脚,以伸展大腿前部。稳定住身体之后,慢慢地向头顶上方伸出右手臂。随着呼吸,右脚放到地面上,向前伸展指尖,享受呼吸的流动和开放。重复左侧的动作。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽鹳式姿势。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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