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瑜伽胳膊高举动作练习方法有哪些?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽是世界上最为流行的健身方式之一,深受人们喜爱,但是大家需要掌握瑜伽正确的练习方法,本文就给大家分享了关于瑜伽胳膊高举动作练习方法

采用基本的站立姿势,能感觉到自己的重心,均匀地保持平衡,脚后跟着地,重心转移到右脚,左脚向前稍微迈出一小步,让两条腿与地面构成一个三角形。让身体大部分重心从右腿转移到右脚后跟,脚后固定到地面。双脚不动。呼吸,放松上身。轻柔缓慢地呼气,手臂向上伸,一直伸展到头部上方,腰部往下的身体部位用力,腰部往上的身体部位变得轻而自由生长。这个姿势使人感到很有活力,保持呼吸、打开身体。休息一下,然后在重复左脚的动作。

本文就是网页漂亮网为想要学习瑜伽的同学分享的瑜伽胳膊高举动作练习方法。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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