您的位置:主页 > 兴趣/才艺 > 舞蹈 > 瑜伽 >

一起练习瑜伽猫式弓性

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,不但需要了解瑜伽的知识,还需要掌握瑜伽的很多技巧,本文就给大家分享了关于瑜伽猫式弓性练习。

腿向外伸展,双腿并拢,坐在垫子边上,将柔软的带子缠到脚上。双手抓住带子时,保持肩膀和手肘放松,伸展脊柱。不要倾斜身体或者用手拉带子。拉动后脚跟,会有一种沿着腿后部舒服的伸展感觉。放出来。保持这个动作,呼吸几次,或者每次呼气时进行伸展,吸气时感觉怎么舒服就怎么放松自己,保持腹部和大腿放松。每天做几次这个伸展动作,会缓解后背疼痛。

注意:这个动作可能加剧胃灼热感。可以换成在墙前跪着,向墙上方扩张手臂,放低骨盆,向上伸展脊柱和肩膀。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽猫式弓性练习,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

相关推荐:

关于瑜伽脊柱旋转的方法是什么? 

如何练习瑜伽动作分腿侧伸?

浏览数:
本文移动端链接: http://m.webpiaoliang.com/view.php?aid=693240

今天是: 本站已经安全运行: 创建百年品牌
关于我们 | 免责声明 | 网站地图 | 云搜索 | 排行榜 | 广告·合作 | sitemap |
本站部份内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者,本站转载素材仅供大家欣赏和分享,切勿做为商业目的使用。如有侵权请联系:QQ1154972792

Copyright © 2011-2018 网页漂亮网 All Rights Reserved.
网站备案号:湘ICP备10202108号-1

顶部