您的位置:主页 > 兴趣/才艺 > 舞蹈 > 瑜伽 >

瑜伽颈部放松教学

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

瑜伽是世界上最为流行的运动之一,深受人们喜爱,大家在学习瑜伽时,需要掌握关于瑜伽的练习方法,本文就给大家分享了关于瑜伽颈部放松教学。

脚踝交叉舒服地坐着或者跪着。放松肩膀,感到下半身(骨盆和腿部)向地面释放。把头向前低下来,轻柔地呼吸,感觉颈后部的伸展。慢慢将头转到一边的肩膀,然后向后转圈。如果觉得脖子很紧或比较脆弱,暂停一下,呼吸然后呼气释放压力。下颚、肩膀和膝盖保持柔软。头部持续转圈,可以改变方向。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽颈部放松教学,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

相关推荐:

如何掌握瑜伽左右脉净化呼吸法

关于瑜伽完全呼吸的知识有哪些?

浏览数:
本文移动端链接: http://m.webpiaoliang.com/view.php?aid=693230

今天是: 本站已经安全运行: 创建百年品牌
关于我们 | 免责声明 | 网站地图 | 云搜索 | 排行榜 | 广告·合作 | sitemap |
本站部份内容来源自网络,文字、素材、图片版权属于原作者,本站转载素材仅供大家欣赏和分享,切勿做为商业目的使用。如有侵权请联系:QQ1154972792

Copyright © 2011-2018 网页漂亮网 All Rights Reserved.
网站备案号:湘ICP备10202108号-1

顶部