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为你分享瑜伽呼吸法吸吐原则

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸,平稳气息,那么如何练习瑜伽呼吸法呢?本文就给大家分享了关于瑜伽呼吸法吸吐原则。

1、展开的动作请吸气,收缩、扭转时请吐气。以前弯来说,两手向上拉长时就配合着吸气,当身体对折弯下地面时就吐气。

2、强调某个部位体位法,姿势停留时,配合着数个深呼吸。如在做下犬式时,把臀部推高到顶点,两手两脚撑在地面,从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次,加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

3、困难的动作呼吸可较快,强调平衡的姿势呼吸较深沉。如果拿肩立式和树式相比,当然是肩立式的呼吸会较急促,树式呼吸可较平缓。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽呼吸法吸吐原则,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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