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瑜伽手触脚式练习

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

大家在学习瑜伽时,不但需要了解瑜伽的相关知识,还需要掌握关于瑜伽的练习方法,本文就给大家分享了关于瑜伽手触脚式练习

身体仍然保持直立,手指交*紧握,食指伸直合并,手臂贴近耳朵两侧,保持身体在同一个侧面,向左侧弯曲,保持10—20秒,然后上半身分别向右侧、向后弯曲,保持同样时间。向前弯曲时,身体下俯,让上半身与腿部贴紧,双手握住脚后跟,觉得难度大的可以膝盖弯曲,同样保持10—20秒。

本文是由网页漂亮网为大家分享的瑜伽手触脚式练习,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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