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普拉提:让你的身体散发青春的力量

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

普拉提,它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体,让你的身体散发青春的力量。

普拉提如同它的名字一样神秘,吸引着人走进它的世界。几分像瑜伽,几分似太极,在轻柔和愉悦中锻炼你的肌肉,让你的身体散发青春的力量,既融入了西方人的“刚”,又融入了东方人的“柔”。这就是普拉提,它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体。

据了解,普拉提分为垫上普拉提器械普拉提,现在在国内比较普遍的是垫上普拉提。普拉提在安静的氛围中,缓慢的完成每一个动作,在锻炼过程中通过呼吸的调节,能针对不同肌肉部位,不会像其他节奏鲜明的运动容易受伤,是一项非常安全的运动。普拉提的科学在于集合瑜伽和太极的精髓,很多人选择普拉提,就是喜欢它的舒缓安静,用节奏把呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起,在达到舒伸身体的同时,又能使心境得到良好的平抚。

普拉提更是一种挑战性的运动,它的每个动作都有不同的级别,可以无限发展下去,给人带来挑战后的成就感。

怀着对神秘普拉提的探究,让人跃跃欲试,随着健身教练照葫芦画瓢比划了一下,正如教练所说,普拉提的所有动作是围绕“中立位”区域,也就是人体的下腹部,对人体的平衡和腰腹部有很好的锻炼,只练了几分钟,就强烈地感到腹部的酸痛。短暂的练习虽然没能完全体会到普拉提的精髓,但却感受到普拉提的魅力,那种回归自我的身心交融,那种挑战僵硬身体的努力,让人体味运动带来的愉悦和激情。

本文是由网页漂亮网为大家分享的普拉提让你的身体散发青春的力量的知识,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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