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练习瑜伽时岔气怎么处理?

2018-03-14 来源: 字号:[ 26px  22px  20px  18px  16px  14px  12px ]

练习瑜伽的主要目的在于舒缓地伸展躯体,增强身体的柔韧度,但是不小心的话,是很容易岔气的,那么练瑜伽岔气了怎么办呢?本文就给大家分享了关于练习瑜伽岔气的方法。

1、碰到岔气时,可以及时做深呼吸,然后憋气,握拳由上到下捶打胸腔左右两侧,再缓缓做深长呼气。

2、在深吸气后,请别人握拳自上而下捶打胸背。

3、躺在床上或者垫子上反复滚动,使疼痛慢慢消失。

本文是由网页漂亮网为大家分享的练习瑜伽岔气的方法,希望对您有所帮助。想了解更多关于瑜伽的学习内容,请点击查看网页漂亮网瑜伽栏目!

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练瑜伽为什么会岔气?

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